ஆசனங்கள்

👉ஆசனங்கள் 17 (Animation)

👉சூர்ய நமஸ்கார் (Animation)

👉சூரியநமஸ்கார் (மந்திரத்துடன்)

👉பல ஆசனங்கள் கொண்ட சூரியநமஸ்கார்

1. அதோமுக ஸ்வானாசன்
2. அர்தகடி சக்ராஸன்
3. அர்தசக்ராஸன்
4. உத்கடாசன்
5. உத்தானாசன்
6. உஷ்ட்ராசன்
7. ஊர்த்வமுக ஸ்வானாசன்
8. சதுஷ்பாதாசன்
9. தனுராசன்
10. தாடாசன்
11. த்ரிகோணாசன்
12. பத்மாசன்
13. பரிவ்ருத த்ரிகோணாசன்
14. பார்ஷ்வ கோணாசன்
15. பார்ஷ்வோத்தாணாசன்
16. புஜங்காசன்
17. ப்ரசாரித பாதோத்தாணாசன்
18. மத்ஸ்யாசன்
19. மரீசாஸன் ஏக்
20. மரீசாஸன் தீன்
21. வஜ்ராசன்
22. வீரபத்ராசன் ஏக்
23. வீரபத்ராசன் தோ
24. வ்ருக்ஷாசன்
25. ஸலபாசன்
26. ஊர்த்வ ப்ரசாரித பாதாஸன்
27. ஸவாசன்
28. ஹலாசன்
29. ஜடர பரிவர்த்தனாசன்
30. ஸூர்யநமஸ்கார் ஸ்திதி
31. அர்தநாவாசன்
32. அர்தமத்ஸ்யேந்திராசன்
33. ஊர்த்வ தனுராசன்
34. சிரசாஸன்
35. பத்தகோணாசன்
36. பரிபூர்ண நாவாசன்
37. பஸ்சிமோத்தானாசன்
38. பரத்வாஜாசன்
39. ஸர்வாங்காசன்
40. ஜானுசீர்சாஸன்
41. பாதஹஸ்தாசன்