Skip to main content

ஆசனங்கள்

  1. உத்தானாசன்
  2. உஷ்ட்ராசன்
  3. சதுஷ்பாதாசன்
  4. தனுராசன்
  5. பத்மாசன்
  6. மரீசாஸன் ஏக்
  7. மரீசாஸன் தீன்
  8. வஜ்ராசன்
  9. ஸலபாசன்
  10. ஊர்த்வ ப்ரசாரித பாதாஸன்
  11. ஸவாசன்
  12. ஹலாசன்
  13. ஜடர பரிவர்த்தனாசன்
  14. ஸூர்யநமஸ்கார் ஸ்திதி
  15. அர்தநாவாசன்
  16. அர்தமத்ஸ்யேந்திராசன்
  17. ஊர்த்வ தனுராசன்
  18. சிரசாஸன்
  19. பத்தகோணாசன்
  20. பரிபூர்ண நாவாசன்
  21. பஸ்சிமோத்தானாசன்
  22. பரத்வாஜாசன்
  23. ஸர்வாங்காசன்
  24. ஜானுசீர்சாஸன்