1. கால்களுக்கான பயிற்சி
2. இடுப்புக்கான பயிற்சி
3. கைக்களுக்கான பயிற்சி
4. தண்ட சஞ்சாலன்
6. ப்ரஸர ப்ரக்ரம
7. ப்ரதிஸர அபக்ரம
8. ஸித்த ப்ரக்ரம
9. ஸித்த அபக்ரம
12. ப்ரஸர தண்ட குமானா
13. ப்ரதிஸர தண்ட குமானா
14. சிரோகாத்
- சிரோகாத் விபாகஷஹ
- சிரோகாத்
- ப்ரஸர ஆகாத் ப்ரதிஸர
- ப்ரஸர ஆகாத் திரிசா ப்ரதிஸர
15. சிரோகாத் - ரோத்
16. கும்பாகாத்
- கும்பாகாத் விபாகஷஹ
- கும்பாகாத்
- ப்ரஸர கும்பாகாத் ப்ரதிஸர
- ப்ரஸர கும்பாகாத் திரிசா ப்ரதிஸர
17. கும்பாகாத் ரோத்
- ஸர்வாங்க ரோத்
- உடானா
18. கோஷ்டாகாத்
- கோஷ்டாகாத் விபாகஷஹ
- கோஷ்டாகாத்
- ப்ரஸர கோஷ்டாகாத் ப்ரதிஸர
- ப்ரஸர கோஷ்டாகாத் திரிசா ப்ரதிஸர
19. கோஷ்டாகாத் ரோத்
- ஸர்வாங்க ரோத்
- உடானா
20. ஜங்காஸ்தி
- ஜங்காஸ்தி விபாகஷஹ
- ஜங்காஸ்தி
- ப்ரஸர ஜங்காஸ்தி ப்ரதிஸர
- ப்ரஸர ஜங்காஸ்தி திரிசா ப்ரதிஸர
21. ஜங்காஸ்தி ரோத்
- ஸர்வாங்க ரோத்
- உடானா
22. அதோ ஜங்காஸ்தி
24. அதோ கோஷ்டாகாத்
- அதோ கோஷ்டாகாத் விபாகஷஹ
- அதோ கோஷ்டாகாத்
- ப்ரஸர அதோ கோஷ்டாகாத் ப்ரதிஸர
- ப்ரஸர அதோ கோஷ்டாகாத் திரிசா ப்ரதிஸர
25. அதோ கோஷ்டாகாத் ரோத்
26. அதோ கும்பாகாத்
- அதோ கும்பாகாத் விபாகஷஹ
- அதோ கும்பாகாத்
- ப்ரஸர அதோ கும்பாகாத் ப்ரதிஸர
- ப்ரஸர அதோ கும்பாகாத் திரிசா ப்ரதிஸர
ஜோடியாக:
28. சிரோகாத்
- சிரோகாத் - சிரோரோத்
- சிரோகாத் - ஸர்வாங் ரோத்; சிரோகாத் - உடானா
- ப்ரஸர சிரோகாத் ப்ரதிஸர
- ப்ரஸர சிரோகாத் திரிசா ப்ரதிஸர
29. கும்பாகாத்
- கும்பாகாத் - ஸர்வாங் ரோத்; கும்பாகாத் - உடானா
- ப்ரஸர கும்பாகாத் ப்ரதிஸர
- ப்ரஸர கும்பாகாத் திரிசா ப்ரதிஸர
30. அதோ கும்பாகாத்
- அதோ கும்பாகாத் - தபானா; அதோ கும்பாகாத் - தபானா
- ப்ரஸர அதோ கும்பாகாத் ப்ரதிஸர
- ப்ரஸர அதோ கும்பாகாத் திரிசா ப்ரதிஸர
31. கோஷ்டாகாத்
- கோஷ்டாகாத் - ஸர்வாங் ரோத்; கோஷ்டாகாத் - உடானா
- ப்ரஸர கோஷ்டாகாத் ப்ரதிஸர
- ப்ரஸர கோஷ்டாகாத் திரிசா ப்ரதிஸர
32. அதோ கோஷ்டாகாத்
- அதோ கோஷ்டாகாத் - ரோத்; அதோ கோஷ்டாகாத் - ரோத்
- ப்ரஸர அதோ கோஷ்டாகாத் ப்ரதிஸர
- ப்ரஸர அதோ கோஷ்டாகாத் திரிசா ப்ரதிஸர
33. ஜங்காஸ்தி
34. அதோ ஜங்காஸ்தி